| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2023 | Grudzień 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 40min
6km 480m
(06:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
33min
5km 660m
(05:59/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
59min
10km 160m
(05:49/km)
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
18min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(5x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
4km 000m
|
1h 00min
10km 030m
(05:59/km)
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
5km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 3h 13min | 32km 330m | 05:58/km | 10.04 km/h |
