Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Running 29min 48s 4km 744m (06:17/km) (9.55 km/h)	28	29 Running 1h 11min 26s 12km 926m (05:32/km) (10.86 km/h) HR:167/188	30	31	1 I Grand Prix Warmii ... 48min 08s 10km 061m (04:47/km) (12.54 km/h)	2h 29min 27km 731m (05:23/km) (11.14 km/h)

2	3 Running 49min 47s 8km 371m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:153/171 Siłownia	4	5 Running 58min 45s 9km 352m (06:17/km) (9.55 km/h) HR:153/178	6 Siłownia	7 Running 1h 00min 04s 10km 320m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:160/181	8 Siłownia	2h 48min 28km 043m (06:00/km) (9.98 km/h)

9 Rowerek 18min 44s 6km 394m (02:56/km) (20.48 km/h) Rowerek 17min 59s 6km 284m (02:52/km) (20.97 km/h)	10 Running 59min 22s 10km 194m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:157/175 Rowerek 19min 44s 6km 356m (03:06/km) (19.33 km/h) Rowerek 17min 35s 6km 349m (02:46/km) (21.66 km/h)	11 Rowerek 20min 34s 6km 344m (03:15/km) (18.51 km/h) Rowerek 18min 20s 6km 352m (02:53/km) (20.79 km/h)	12 Running 1h 04min 38s 10km 999m (05:53/km) (10.21 km/h) HR:155/181	13	14 Siłownia	15 Siłownia	2h 04min 21km 193m (05:51/km) (10.25 km/h) 1h 52min 38km 079m (02:57/km) (20.22 km/h)

16	17 Running 1h 07min 09s 11km 124m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:150/186	18	19 Running 1h 00min 39s 10km 849m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:158/176	20	21 Running 1h 49min 58s 18km 903m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:154/173	22	3h 57min 40km 876m (05:49/km) (10.31 km/h)

23	24 Running 1h 14min 27s 12km 446m (05:59/km) (10.03 km/h) HR:147/172	25	26 Running 1h 07min 41s 12km 296m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:157/180	27	28 Running 1h 52min 55s 20km 201m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:159/176	29	4h 15min 44km 943m (05:40/km) (10.57 km/h)

30 Siłownia	1 Running 59min 50s 11km 017m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:154/177 Siłownia	2 Siłownia	3 Running 1h 10min 31s 12km 526m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:157/185	4	5 Running 1h 50min 44s 20km 553m (05:23/km) (11.14 km/h) HR:164/181	6	4h 01min 44km 096m (05:28/km) (10.97 km/h)
	84.0		84.0 6h

Razem - Czerwiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 53min	145km 116m	05:44/km	10.44 km/h
Siłownia:		Powtórzeń: 0
Rowerek:	1h 52min	38km 079m	02:57/km	20.22 km/h