| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2025 | Kwiecień 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:45/km
rozbiegani
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:45/km
+ rozciąga
...
6x30sekund
9min
05:30/km
85% HRmax
...
|
|
|
Plan:
Bieg
30km 000m
06:45/km
spokojnie
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:45/km
rozbiegani
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:45/km
+ rozciąga
...
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
spokojne t
...
Bieg
4km 000m
06:15/km
automatycz
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:45/km
rozbiegani
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:45/km
+ rozciąga
...
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:45/km
Bieg
7km 000m
06:15/km
automatycz
...
5x1km/1km
10km 000m
06:05/km
5x1km 6:05
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:45/km
+ rozciąga
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:45/km
rozbiegani
...
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:45/km
spokojnie
Bieg
15km 000m
06:15/km
automatycz
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:45/km
+ rozciąga
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:45/km
+ rozciąga
...
6x30sekund
9min
05:30/km
85% HRmax
...
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:45/km
10
10km 000m
06:10/km
10km 6:10m
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:45/km
+ rozciąga
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:45/km
+ rozciąga
...
4x30sekund
6min
05:30/km
85% HRmax
...
|
|
|
Plan:
START
42km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
