Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Running 21min 30s 4km 927m (04:22/km) (13.75 km/h)	28 Plan: Bieg 16km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,0 km(7x100s100w) Aktywności: Running 42min 46s 9km 068m (04:43/km) (12.72 km/h)	29 Plan: Bieg 18km 000m WB2 12km ( ... WB2 12km (4:20-4:15/km) + 3M RAZEM OK: 18 km Aktywności: Pływanie 1h 00min 1km 800m (33:20/km) (1.80 km/h) Running 19min 04s 3km 340m (05:43/km) (10.51 km/h) Running 41min 41s 10km 196m (04:05/km) (14.68 km/h) Running 12min 49s 2km 454m (05:13/km) (11.49 km/h)	30 Plan: Bieg 20km 000m WB RAZEM: ... WB RAZEM: OK 20-25km	31 Plan: Bieg 16km 000m OWB1+ prze ... OWB1+ przebieżki RAZEM: OK 16-18 km	1 Plan: Bieg 17km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,5 km(10x100s50w)	2 Plan: Bieg 20km 000m WB2 14-16k ... WB2 14-16km (4:20-4:15/km) + 3M RAZEM OK: 20-22 km	2h 17min 29km 985m (04:35/km) (13.05 km/h) 1h 00min 1km 800m (33:20/km) (1.80 km/h)

3	4 Plan: Bieg 16km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,0 km(7x100s100w)	5 Plan: Bieg 18km 000m WB2 12km ( ... WB2 12km (4:20-4:15/km) + 3M RAZEM OK: 18 km	6 Plan: Bieg 20km 000m WB RAZEM: ... WB RAZEM: OK 20-25km	7 Plan: Bieg 16km 000m OWB1+ prze ... OWB1+ przebieżki RAZEM: OK 16-18 km	8 Plan: Bieg 17km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,5 km(10x100s100w) Wydarzenie Bieg Urodzinowy Gdyni 10km 000m Brak rezultatu	9 Plan: Bieg 16km 000m WB2 15-16k ... WB2 15-16km (4:20-4:15/km) + 3M RAZEM OK: 16-18 km

10	11 Plan: Bieg 16km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,0 km(7x150w)	12 Plan: Bieg 18km 000m WB2 12km ( ... WB2 12km (4:20-4:15/km) + 3M RAZEM OK: 18 km	13 Plan: Bieg 20km 000m WB RAZEM: ... WB RAZEM: OK 20-25km	14 Plan: Bieg 16km 000m OWB1+ prze ... OWB1+ przebieżki RAZEM: OK 16-18 km	15 Plan: Bieg 17km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,0 km(7x150w)	16 Plan: Bieg 22km 000m BNP 15km, ... BNP 15km, w tym WB2 11 WB3 3+1 km (4:20/4:10/km) + 3M RAZEM: OK 22-23 km

17	18 Plan: Bieg 16km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,0 km(7x150w)	19 Plan: Bieg 18km 000m WB2 12km ( ... WB2 12km (4:20-4:15/km) + 3M RAZEM OK: 18 km	20 Plan: Bieg 20km 000m WB RAZEM: ... WB RAZEM: OK 20-25km	21 Plan: Bieg 16km 000m OWB1+ prze ... OWB1+ przebieżki RAZEM: OK 16-18 km	22 Plan: Bieg 17km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,0 km(7x150w)	23 Plan: Bieg 23km 000m BNP 16km, ... BNP 16km, w tym WB2 12 WB3 3+1 km (4:20/4:10/km) + 3M RAZEM: OK 23-24 km

24	25 Plan: Bieg 16km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,0 km(7x150w)	26 Plan: Bieg 18km 000m WB2 12km ( ... WB2 12km (4:20-4:15/km) + 3M RAZEM OK: 18 km	27 Plan: Bieg 20km 000m WB RAZEM: ... WB RAZEM: OK 20 km	28 Plan: Bieg 16km 000m OWB1+ prze ... OWB1+ przebieżki RAZEM: OK 16-18 km	1 Plan: Bieg 17km 000m OWB1 +SB 1 ... OWB1 +SB 1,0 km(7x150w)	2 Plan: Bieg 25km 000m BNP 18km, ... BNP 18km, w tym WB2 12 WB3 5+1 km (4:20/4:10/km) + 3M RAZEM: OK 25-27 km

Razem - Luty 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Pływanie:		0km 000m