Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2020
Przejdź do:
Styczeń 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1+GR+prz.+GS Pokaż
1h 17min 18s
15km 170m
(05:06/km)
2
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
3
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Kros A +GR+GS Pokaż
58min 27s
12km 030m
(04:52/km)
4
icon_0
OWB1+GR+prz.+GS Pokaż
1h 17min 27s
15km 170m
(05:06/km)
5
Plan:
KROS A 50'+GR
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Kros A +GR+GS Pokaż
1h 10min 03s
14km 110m
(04:58/km)
6
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
25-28km
Aktywności:
icon_0
WB+GR+GS Pokaż
2h 13min
26km 000m
(05:07/km)
icon_
6h 56min
82km 480m
(05:02/km)
 
7
8
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
9
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
10
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
11
12
Plan:
KROS A 55'+GR
15km 000m
13
Plan:
WB+GR+GS
30km 000m
25-30km
 
14
15
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
15km 000m
16
Plan:
KROS A 40'+GR
12km 000m
17
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
18
19
Plan:
KROS A 55'+GR
15km 000m
20
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 
21
22
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x100S)+G S
16km 000m
23
Plan:
WB2 8km (4:25-4:20)
13km 000m
04:20/km
24
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
25
26
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS
16km 000m
27
Plan:
WB2 10km (4:25-4:20) +3M
18km 000m
04:20/km
 
28
29
Plan:
OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS
16km 000m
30
Plan:
WB2 10km (4:25-4:20) +3M
16km 000m
04:20/km
31
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
1
2
Plan:
OWB1+GR+ SB (10x150S)+G S
17km 000m
3
Plan:
WB2 12-14km (4:25-4:20) +3M
20km 000m
04:20/km
18-20km
 

Razem - Grudzień 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 56min 82km 480m 05:02/km 11.89 km/h