Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie OWB1+prz.+GR 1h 14min 53s 14km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	1 Bieganie OWB1 57min 55s 12km 000m (04:50/km) (12.43 km/h)	2 Bieganie OWB1 51min 20s 10km 000m (05:08/km) (11.69 km/h)	3	4 Bieganie OWB1 1h 10min 14km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5	4h 14min 50km 000m (05:04/km) (11.80 km/h)

6	7	8 Bieganie OWB1 1h 00min 11km 300m (05:19/km) (11.30 km/h)	9 Bieganie OWB1 1h 00min 11km 300m (05:19/km) (11.30 km/h)	10	11 Bieganie OWB1 1h 00min 11km 300m (05:19/km) (11.30 km/h)	12 Bieganie OWB1 56min 52s 12km 000m (04:44/km) (12.66 km/h)	3h 56min 45km 900m (05:09/km) (11.63 km/h)

13	14 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 12min 54s 14km 000m (05:12/km) (11.52 km/h)	15 Bieganie OWB1 59min 09s 12km 000m (04:56/km) (12.17 km/h)	16 Bieganie OWB1+GR+SB+GS 1h 19min 30s 14km 000m (05:41/km) (10.57 km/h)	17	18 Bieganie 53min 50s 10km 700m (05:02/km) (11.93 km/h)	19 Bieganie Wycieczka Biegowa+GR+GS 2h 11min 39s 25km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	6h 37min 75km 700m (05:14/km) (11.44 km/h)

20	21 Bieganie OWB1+GR+SB+GS 1h 17min 59s 14km 000m (05:34/km) (10.77 km/h)	22 Bieganie OWB1+GR+SB+GS 1h 16min 07s 14km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	23	24	25 Bieganie WB2+3M+GR 1h 38min 21s 20km 000m (04:55/km) (12.20 km/h)	26 Bieganie Wycieczka Biegowa 2h 39min 08s 30km 000m (05:18/km) (11.31 km/h)	6h 51min 78km 000m (05:16/km) (11.37 km/h)

27	28 Bieganie OWB1+prz.+GR 1h 15min 41s 14km 000m (05:24/km) (11.10 km/h)	29 Bieganie OWB1+GR+GS 55min 44s 12km 000m (04:39/km) (12.92 km/h)	30 Bieganie OWB1+GR+SB 1h 16min 10s 14km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	31	1 Bieganie WB2+3M+GR 1h 37min 56s 20km 000m (04:54/km) (12.25 km/h)	2 Bieganie Wycieczka Biegowa 2h 09min 47s 25km 000m (05:11/km) (11.56 km/h)	7h 15min 85km 000m (05:07/km) (11.72 km/h)

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 52min	275km 600m	05:11/km	11.54 km/h