Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Running 45min 01s 8km 051m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:162/173	29	30	1	2	3 Running 50min 02s 9km 157m (05:28/km) (10.98 km/h)	1h 35min 17km 208m (05:31/km) (10.86 km/h)

4	5 Running 30min 02s 5km 590m (05:22/km) (11.17 km/h)	6 Cycling 40min 13s 14km 300m (02:49/km) (21.33 km/h)	7 Cycling 13min 13s 2km 794m (04:44/km) (12.68 km/h) Cycling 16min 02s 3km 596m (04:28/km) (13.46 km/h) Running 47min 36s 9km 005m (05:17/km) (11.35 km/h) HR:166/185	8 Cycling 13min 57s 3km 301m (04:14/km) (14.20 km/h) Cycling 17min 23s 4km 438m (03:55/km) (15.32 km/h)	9 Cycling 11min 32s 3km 296m (03:30/km) (17.15 km/h) Cycling 14min 21s 3km 444m (04:10/km) (14.40 km/h) Cycling 14min 18s 3km 367m (04:15/km) (14.13 km/h) Cycling 13min 12s 3km 332m (03:58/km) (15.15 km/h)	10 Running 52min 46s 10km 010m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:172/187	2h 10min 24km 605m (05:18/km) (11.32 km/h) 2h 34min 41km 868m (03:41/km) (16.29 km/h)

11	12 Running 27min 42s 5km 006m (05:32/km) (10.84 km/h)	13 Cycling 13min 46s 3km 550m (03:53/km) (15.47 km/h)	14 Running 52min 49s 9km 661m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:157/175	15 Cycling 12min 09s 3km 218m (03:47/km) (15.89 km/h) Running 25min 03s 5km 012m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:159/183	16 Cycling 1h 30min 07s 24km 759m (03:38/km) (16.48 km/h) Cycling 1h 19min 15s 24km 356m (03:15/km) (18.44 km/h)	17 Running 1h 04min 44s 12km 058m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:165/180	2h 50min 31km 737m (05:22/km) (11.18 km/h) 3h 15min 55km 883m (03:29/km) (17.17 km/h)

18 Cycling 13min 12s 3km 201m (04:07/km) (14.55 km/h)	19 Cycling 7min 35s 1km 103m (06:53/km) (8.73 km/h) Running 52min 44s 10km 010m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:161/177	20	21 Running 50min 23s 10km 009m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:166/180	22 Cycling 11min 15s 3km 217m (03:30/km) (17.16 km/h)	23 Cycling 13min 14s 3km 064m (04:19/km) (13.89 km/h) Cycling 14min 55s 3km 335m (04:28/km) (13.41 km/h) Running 55min 03s 10km 127m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:161/173	24 Cycling 1h 12min 43s 21km 651m (03:22/km) (17.86 km/h) Cycling 1h 05min 13s 20km 652m (03:09/km) (19.00 km/h)	2h 38min 30km 146m (05:14/km) (11.43 km/h) 3h 18min 56km 223m (03:31/km) (17.02 km/h)

25	26 Running 55min 17s 10km 200m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:153/170	27 Cycling 13min 30s 3km 558m (03:48/km) (15.81 km/h) Cycling 14min 35s 3km 365m (04:20/km) (13.84 km/h)	28 Cycling 11min 40s 3km 207m (03:38/km) (16.49 km/h) Running 25min 45s 5km 032m (05:07/km) (11.73 km/h) HR:157/179	29	30	31 Running 1h 06min 55s 12km 285m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:154/172	2h 27min 27km 517m (05:22/km) (11.16 km/h) 39min 10km 130m (03:55/km) (15.28 km/h)

Razem - Lipiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 56min	123km 162m	05:20/km	11.25 km/h
Cycling:	9h 47min	164km 104m	03:34/km	16.76 km/h