Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Plan: Bieg 40min OBW1 40`+1 ... OBW1 40`+10prz. +GR+GS Aktywności: Bieg 40min	27	28 Plan: Bieg 55min OBW1 55`-6 ... OBW1 55`-65` Aktywności: Bieg 55min	29	30 Plan: Bieg 30min Kros pasyw ... Kros pasywny 25`-30`	1 no name.gpx 1h 00min 09s 8km 302m (07:15/km) (8.28 km/h)	2h 35min 8km 302m (07:14/km) (8.28 km/h)

2	3 Plan: Bieg 40min OBW1 40`+1 ... OBW1 40`+10prz. +GR+GS Aktywności: Bieg 40min no name(1).gpx 1h 04min 15s 10km 211m (06:18/km) (9.54 km/h)	4	5 Plan: Bieg 1h 10min WB 70`(Wyc ... WB 70`(Wycieczka biegowa) Aktywności: no name(2).gpx 1h 18min 17s 12km 056m (06:30/km) (9.24 km/h)	6	7 Plan: Bieg 35min Kros pasyw ... Kros pasywny 30-35`	8 no name(3).gpx 1h 01min 20s 8km 625m (07:07/km) (8.44 km/h)	4h 03min 30km 892m (06:35/km) (9.09 km/h)

9	10 Plan: Bieg 40min OBW1 40`+1 ... OBW1 40`+10prz. +GR+GS Aktywności: no name(4).gpx 1h 04min 06s 10km 456m (06:08/km) (9.79 km/h)	11	12 Plan: Bieg 1h 10min WB 70`(Wyc ... WB 70`(Wycieczka biegowa) Aktywności: no name(5).gpx 1h 11min 15s 11km 744m (06:04/km) (9.89 km/h)	13	14 Plan: Bieg 35min Kros pasyw ... Kros pasywny 30-35` Aktywności: Wędrówka górska GORC	15	2h 15min 22km 200m (06:05/km) (9.84 km/h)

16	17 Plan: Bieg 40min OBW1 40`+1 ... OBW1 40`+10prz. +GR+GS Aktywności: no name(6).gpx 1h 02min 21s 8km 952m (06:58/km) (8.61 km/h) no name(6).gpx 1h 02min 21s 8km 952m (06:58/km) (8.61 km/h)	18	19 Plan: Bieg ROZRUCH	20	21 Bieganie 57min 13s 9km 812m (05:50/km) (10.29 km/h) no name(7).gpx 57min 13s 9km 812m (05:50/km) (10.29 km/h) Wydarzenie Krakowski Bieg Świetlików 10km 000m Brak rezultatu	22	3h 59min 37km 528m (06:22/km) (9.42 km/h)

23	24 Plan: Bieg 40min OBW1 40`+1 ... OBW1 40`+15prz. +GR+GS Aktywności: Bieg 40min	25	26 Plan: Bieg 1h 20min WB 70`-80` ... WB 70`-80`(Wycieczka biegowa) Aktywności: no name(8).gpx 17min 49s 1km 922m (09:16/km) (6.47 km/h)	27	28 Plan: Bieg ROZRUCH	29	57min 1km 922m (09:16/km) (6.47 km/h)

30	31 Krakowski Bieg Sylwestrowy - ... 54min 20s 5km 000m (10:52/km) (5.52 km/h) no name(10).gpx 55min 46s 10km 068m (05:32/km) (10.83 km/h)	1	2 Plan: Bieg 1h 10min WB 70`(Wyc ... WB 70`(Wycieczka biegowa) Aktywności: no name(11).gpx 54min 55s 8km 296m (06:37/km) (9.06 km/h)	3	4 Plan: KROS PASYWNY 8km 000m Kros pasyw ... Kros pasywny 8KM	5 Plan: KROS PASYWNY 8km 000m Kros pasyw ... Kros pasywny 8KM	2h 45min 23km 364m (07:03/km) (8.50 km/h)

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 06min	115km 912m	06:36/km	9.07 km/h
Inna aktywność:		0km 000m