| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2024 | Grudzień 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - interwały
5km 000m
Interwały
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
6km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
|
|
|
Plan:
Bieg - podbiegi
Podbiegi p
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - interwały
Interwały:
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:20/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
|
|
|
Plan:
Bieg - podbiegi
Podbiegi p
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:10/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - siła
9km 000m
1. - 2km s
...
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:10/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:00/km
70-75%HR M
...
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
05:15/km
85-90% HR
...
|
|
Plan:
Bieg wolny
12km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:00/km
70-75%HR M
...
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
05:15/km
85-90% HR
...
|
|
Plan:
Bieg wolny
12km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
