| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2023 | Styczeń 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
75%
Spokojny b
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
Bieg spala
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
Aktywności:
|
 3h 55min
51km 040m
(06:10/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
80%
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
|
1h 46min
17km 320m
(06:10/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
Zwiększona
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększony
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
8 razy prz
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększona
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
8 razy prz
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Zwiększona
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 55min | 52km 930m | 06:09/km | 9.74 km/h |
