| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2014 | Wrzesień 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:45/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:10/km
Odcinki 10
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Bieg
8km 000m
04:40/km
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Aktywności:
|
 3h 09min
32km 030m
(05:55/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:00/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:10/km
Aktywności:
|
4h 13min
47km 010m
(05:23/km)
 1h 04min
12km 590m
(05:05/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
03:50/km
Odcinki 10
...
Trucht
400m
Przerwa po
...
100/200/300 /200/100m
03:50/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
4h 38min
50km 230m
(05:32/km)
1h 34min
22km 930m
(04:06/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
Bieg
5km 000m
04:35/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
3h 43min
42km 880m
(05:12/km)
3h 33min
45km 770m
(04:40/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:10/km
Bieg
5km 000m
04:30/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
3h 19min
37km 510m
(05:18/km)
52min
12km 550m
(04:09/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 18h 27min | 202km 200m | 05:28/km | 10.96 km/h |
| Jazda na rowerze: | 7h 04min | 93km 840m | 04:31/km | 13.27 km/h |
