Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2014
Przejdź do:
Listopad 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 37s
12km 119m
(05:30/km)
1
icon_0
Bieganie Pokaż
12km 084m
icon_130585
Spacer Pokaż
3km 500m
2
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_130585
Spacer Pokaż
2km 900m
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 16s
13km 419m
(05:37/km)
3
4
Plan:
Bieg
8km 000m
5
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Trzech Kopców Pokaż
1h 16min 29s
13km 000m
(05:53/km)
icon_
3h 38min
50km 622m
(05:39/km)
icon_
6km 400m
 
6
7
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 14min 20s
13km 813m
(05:23/km)
8
9
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 03min
11km 107m
(05:40/km)
10
11
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_130585
Spacer Pokaż
11km 900m
12
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
icon_130585
Spacer Pokaż
2km 200m
icon_
2h 17min
24km 920m
(05:30/km)
icon_
16km 300m
icon_
2h 00min
 
13
14
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_130585
Spacer Pokaż
4km 500m
15
icon_130585
Spacer Pokaż
23km 300m
16
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_130585
Spacer Pokaż
4km 600m
17
18
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 40min 27s
18km 336m
(05:29/km)
19
Plan:
Bieg
12km 000m
icon_
1h 40min
18km 336m
(05:28/km)
icon_
32km 400m
 
20
21
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 20s
9km 808m
(05:32/km)
22
23
Plan:
WOLNE
24
25
Plan:
START
26
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 53min 59s
21km 097m
(05:24/km)
Wydarzenie
I Cracovia Półmaraton
21km 097m
01:53:59
icon_
2h 48min
30km 905m
(05:26/km)
 
27
28
29
30
31
1
2
 

Razem - Październik 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 17min 112km 664m 05:32/km 10.82 km/h
Spacer: 55km 100m
Ćwiczenia na siłowni: 2h 00min 0km 000m