Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2021
Przejdź do:
Styczeń 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
1
2
Plan:
7 km
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
44min 41s
7km 021m
(06:22/km)
HR:150/166
3
4
Plan:
6 km + 5x20s ...
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
38min 18s
6km 018m
(06:22/km)
HR:156/175
5
Plan:
14 km
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 37min 19s
14km 066m
(06:55/km)
HR:153/166
icon_
3h 00min
27km 105m
(06:39/km)
 
6
7
Plan:
6 km
6km 000m
8
9
Plan:
7 km + 5x30s ...
7km 000m
10
11
Plan:
6 km + 5x20s ...
6km 000m
12
Plan:
16 km
16km 000m
 
13
14
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
15
16
Plan:
8 km
8km 000m
17
18
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
19
Plan:
18 km
18km 000m
 
20
21
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
22
23
Plan:
8 km
8km 000m
24
25
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
26
Plan:
16 km
16km 000m
 
27
28
Plan:
7 km
7km 000m
29
30
Plan:
8 km + 6x30s ...
8km 000m
31
1
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
2
Plan:
16 km
16km 000m
 

Razem - Grudzień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 00min 27km 105m 06:39/km 9.02 km/h