Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29	30	1 Bieganie 41min 10km 000m (04:06/km) (14.63 km/h)	41min 10km 000m (04:06/km) (14.63 km/h)

2 Bieganie 43min 9km 000m (04:47/km) (12.56 km/h) Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	3	4 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h) Bieganie 41min 9km 000m (04:33/km) (13.17 km/h)	5 Bieganie 43min 9km 000m (04:47/km) (12.56 km/h) Bieganie 41min 9km 000m (04:33/km) (13.17 km/h)	6 Bieganie 40min 9km 000m (04:27/km) (13.50 km/h) Bieganie 41min 9km 000m (04:33/km) (13.17 km/h)	7	8	5h 33min 72km 000m (04:37/km) (12.97 km/h)

9 Bieganie 38min 8km 500m (04:28/km) (13.42 km/h) Bieganie 1h 12min 14km 300m (05:02/km) (11.92 km/h)	10 Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h) Bieganie 37min 8km 500m (04:21/km) (13.78 km/h)	11	12 Bieganie 1h 06min 13km 300m (04:58/km) (12.09 km/h) Bieganie 38min 8km 500m (04:28/km) (13.42 km/h)	13 Bieganie 38min 8km 500m (04:28/km) (13.42 km/h) Bieganie 37min 8km 500m (04:21/km) (13.78 km/h)	14	15	6h 05min 78km 600m (04:38/km) (12.92 km/h)

16 Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h) Bieganie 1h 29min 18km 300m (04:52/km) (12.34 km/h)	17 Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h) Bieganie 38min 8km 500m (04:28/km) (13.42 km/h)	18	19 Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h) Bieganie 38min 8km 500m (04:28/km) (13.42 km/h)	20 Bieganie 38min 8km 500m (04:28/km) (13.42 km/h) Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h)	21 Bieganie 38min 8km 500m (04:28/km) (13.42 km/h) Bieganie 39min 9km 000m (04:20/km) (13.85 km/h)	22	7h 16min 95km 300m (04:34/km) (13.11 km/h)

23 Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h) Bieganie 1h 04min 13km 000m (04:55/km) (12.19 km/h)	24	25	26 Bieganie 1h 24min 17km 000m (04:56/km) (12.14 km/h)	27	28 Bieganie 1h 36min 19km 000m (05:03/km) (11.88 km/h)	29	4h 43min 57km 500m (04:55/km) (12.19 km/h)

30 Bieganie 56min 10km 300m (05:26/km) (11.04 km/h)	31	1	2 Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h) Bieganie 40min 8km 500m (04:42/km) (12.75 km/h)	3 Bieganie 41min 8km 500m (04:49/km) (12.44 km/h) Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h)	4 Bieganie 38min 8km 500m (04:28/km) (13.42 km/h) Bieganie 39min 8km 500m (04:35/km) (13.08 km/h)	5	4h 52min 61km 300m (04:45/km) (12.60 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 14min	323km 700m	04:40/km	12.83 km/h