Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 14min 01s 15km 500m (04:47/km) (12.56 km/h) Bieganie 1h 12min 21s 15km 500m (04:40/km) (12.85 km/h)	27 Bieganie 1h 15min 12s 15km 500m (04:51/km) (12.37 km/h) Bieganie 1h 15min 47s 15km 500m (04:53/km) (12.27 km/h)	28	29 Bieganie 1h 13min 43s 15km 500m (04:45/km) (12.62 km/h) Bieganie 1h 14min 21s 15km 500m (04:48/km) (12.51 km/h)	30 Bieganie 1h 14min 15km 500m (04:46/km) (12.57 km/h)	1	2	8h 39min 108km 500m (04:47/km) (12.53 km/h)

3 Bieganie 1h 25min 16km 500m (05:09/km) (11.65 km/h)	4 Bieganie 1h 13min 34s 15km 500m (04:45/km) (12.64 km/h) Bieganie 1h 11min 56s 15km 500m (04:38/km) (12.93 km/h)	5 Bieganie 1h 12min 23s 15km 500m (04:40/km) (12.85 km/h) Bieganie 1h 14min 12s 15km 500m (04:47/km) (12.53 km/h)	6 Bieganie 1h 13min 46s 15km 500m (04:46/km) (12.61 km/h) Bieganie 1h 11min 50s 15km 500m (04:38/km) (12.95 km/h)	7	8	9	8h 42min 109km 500m (04:46/km) (12.57 km/h)

10	11	12 Bieganie 1h 05min 12km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	13 Bieganie 53min 11km 000m (04:49/km) (12.45 km/h)	14 Bieganie 1h 02min 13km 000m (04:46/km) (12.58 km/h)	15 Bieganie 51min 11km 000m (04:38/km) (12.94 km/h)	16 Bieganie 51min 9km 500m (05:22/km) (11.18 km/h)	4h 42min 56km 500m (04:59/km) (12.02 km/h)

17 Bieganie 1h 34min 19km 000m (04:57/km) (12.13 km/h)	18 Bieganie 54min 11km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	19	20 Bieganie 48min 10km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	21	22 Bieganie 1h 11min 16km 000m (04:26/km) (13.52 km/h)	23	4h 27min 56km 000m (04:46/km) (12.58 km/h)

24 Bieganie 2h 40min 31km 000m (05:10/km) (11.62 km/h)	25	26	27 Bieganie 47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)	28	29	30	3h 27min 41km 000m (05:02/km) (11.88 km/h)

31	1 Bieganie 1h 12min 10km 500m (06:51/km) (8.75 km/h)	2 Bieganie 2h 40min 32km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	3 Bieganie 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	4 Bieganie 58min 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	5	6	5h 42min 62km 500m (05:28/km) (10.96 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 18min	263km 000m	04:51/km	12.34 km/h