| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2013 | Lipiec 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
5x (5min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
5x (5min/1min)
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
|
 45min
7km 352m
(06:07/km)
|
|
Plan:
2/1/4/1/6/1 /8/1(min)
Odcinki 2m
...
|
|
Plan:
4x (6min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
4x (7min/1min)
Na przemia
...
|
|
|
|
|
Plan:
2min/1min
2 minuty w
...
3x (6min/1min)
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
Plan:
3x (8min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
3x (9min/1min)
Na przemia
...
|
|
|
|
|
Plan:
4min/1min
4 minuty w
...
2x (8min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
3x (9min/1min)
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
Plan:
3x (10min/1min )
Na przemia
...
|
|
|
15min
2km 339m
(06:24/km)
|
|
Plan:
3x (8min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
2x (15min/1min )
Na przemia
...
|
|
Plan:
Bieg
20min
|
|
Plan:
Start na 5km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15min | 2km 339m | 06:24/km | 9.36 km/h |
