Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Running 42min 46s 4km 997m (08:34/km) (7.01 km/h)	2 Running 1min 59s 364m (05:27/km) (11.01 km/h)	3	4	5	6 Running 1h 04min 43s 13km 511m (04:47/km) (12.53 km/h) HR:152/163 Running 5min 15s 726m (07:14/km) (8.30 km/h) HR:129/143	7 Running 2h 05min 02s 23km 008m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:150/164 Running 5min 07s 715m (07:09/km) (8.38 km/h) HR:127/133	4h 04min 43km 321m (05:39/km) (10.61 km/h)

8 Running 23min 48s 3km 001m (07:56/km) (7.57 km/h)	9	10	11	12 Running 15min 09s 2km 631m (05:45/km) (10.42 km/h) Running 1min 32s 423m (03:37/km) (16.55 km/h) Running 2min 55s 424m (06:53/km) (8.72 km/h) Running 4min 08s 1km 004m (04:07/km) (14.57 km/h) Running 4min 08s 1km 008m (04:06/km) (14.63 km/h) Running 4min 07s 1km 005m (04:06/km) (14.65 km/h) Running 4min 03s 1km 004m (04:02/km) (14.87 km/h) Running 4min 50s 1km 000m (04:50/km) (12.41 km/h) Running 11min 51s 1km 942m (06:06/km) (9.83 km/h)	13	14 Running 2h 00min 38s 23km 005m (05:15/km) (11.44 km/h) Running 4min 29s 370m (12:07/km) (4.95 km/h)	3h 21min 36km 817m (05:28/km) (10.95 km/h)

15 Running 25min 34s 3km 032m (08:26/km) (7.12 km/h)	16 Running 19min 15s 4km 922m (03:55/km) (15.34 km/h) Running 19min 15s 4km 922m (03:55/km) (15.34 km/h)	17	18 Running 1h 05min 20s 13km 504m (04:50/km) (12.40 km/h) Running 17min 04s 2km 500m (06:50/km) (8.79 km/h)	19	20	21	2h 26min 28km 880m (05:04/km) (11.83 km/h)

22 Running 22min 18s 2km 877m (07:45/km) (7.74 km/h) HR:110/122 Running 1h 25min 57s 16km 315m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:151/161	23	24 Running 27min 07s 5km 009m (05:25/km) (11.08 km/h) Running 27min 57s 5km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	25 Running 45min 09s 8km 006m (05:38/km) (10.64 km/h)	26	27	28 Bieg Jacka 1h 59min 48s 21km 097m (05:41/km) (10.57 km/h)	5h 28min 58km 304m (05:37/km) (10.66 km/h)

29 Running 30min 15s 3km 820m (07:55/km) (7.58 km/h)	30 Running 30min 30s 6km 002m (05:05/km) (11.81 km/h) Running 13min 54s 3km 010m (04:37/km) (12.99 km/h)	31	1 Running 42min 30s 9km 008m (04:43/km) (12.72 km/h)	2	3	4 Bieganie 2h 45min 20s 32km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	4h 42min 53km 840m (05:14/km) (11.44 km/h)

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 36min	180km 154m	05:31/km	10.85 km/h