Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5 Running 1h 12min 23s 13km 664m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:136/157	6 Running 1h 13min 29s 13km 638m (05:23/km) (11.14 km/h)	7 Running 2h 04min 15s 22km 903m (05:26/km) (11.06 km/h)	4h 30min 50km 205m (05:22/km) (11.15 km/h)

8	9 6x400m 1h 04min 49s 12km 756m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:146/191	10 Running 1h 06min 22s 12km 412m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:129/149	11 up/down 1272m 3h 11min 06s 25km 706m (07:26/km) (8.07 km/h)	12	13 Running 49min 01s 9km 220m (05:19/km) (11.29 km/h) HR:134/182	14	6h 11min 60km 094m (06:10/km) (9.71 km/h)

15	16 4x2,5kmP/'2 1h 12min 26s 15km 752m (04:36/km) (13.05 km/h)	17 Running 1h 06min 22s 12km 469m (05:19/km) (11.27 km/h)	18 8x180m PG 1h 13min 57s 12km 205m (06:04/km) (9.90 km/h)	19 Running 1h 05min 58s 12km 431m (05:18/km) (11.31 km/h) HR:129/150	20 8x400m 1h 30min 02s 17km 174m (05:15/km) (11.45 km/h)	21	6h 08min 70km 031m (05:15/km) (11.39 km/h)

22	23 8x170m PG 1h 15min 58s 13km 557m (05:36/km) (10.71 km/h)	24 Running 1h 17min 08s 14km 716m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:125/171	25 5kmP+4x400mR 1h 11min 17s 14km 810m (04:49/km) (12.47 km/h)	26 Running 1h 12min 27s 13km 801m (05:15/km) (11.43 km/h) HR:128/163	27 Running 1h 25min 20s 16km 058m (05:19/km) (11.29 km/h)	28 up/down 1213m 4,4% 3h 03min 56s 27km 313m (06:44/km) (8.91 km/h) HR:134/168	9h 26min 100km 255m (05:38/km) (10.62 km/h)

29	30 6x1km/0,6km stadion 1h 09min 47s 14km 739m (04:44/km) (12.67 km/h)	31 Running 1h 11min 08s 13km 682m (05:12/km) (11.54 km/h)	1 8x170PG 1h 19min 08s 14km 081m (05:37/km) (10.68 km/h)	2 Running 1h 04min 12s 12km 148m (05:17/km) (11.35 km/h)	3 4x2,5kmP/'2 1h 12min 09s 15km 750m (04:35/km) (13.10 km/h)	4	5h 56min 70km 400m (05:03/km) (11.85 km/h)

Razem - Maj 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 37min	309km 006m	05:33/km	10.80 km/h