Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2019
Przejdź do:
Styczeń 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
27
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
500m
04:50/km
Po rozciąg ...
28
29
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
30
1
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
 
2
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
3
4
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
5
6
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
7
8
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
 
9
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
10
11
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
800m
04:50/km
Po rozciąg ...
12
13
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
14
15
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
 
16
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
17
18
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Po rozciąg ...
19
20
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
21
22
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
05:20/km
 
23
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
24
25
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Po rozciąg ...
26
27
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
28
29
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:50/km
Bezpośredn ...
 
30
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
31
1
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
800m
85%
Po rozciąg ...
2
3
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
4
5
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
05:20/km
 

Razem - Grudzień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m