Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29380, "pace": null} Pływanie Aktywności: Pływanie 1h 15min 1km 500m (50:00/km) (1.20 km/h)	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-01", "description": "2 serie sprawno\u015bciowe", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 29381, "pace": null} Bieganie 30min 2 serie sp ... 2 serie sprawnościowe Aktywności: Bieganie 30min 23s 4km 379m (06:56/km) (8.65 km/h)	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29385, "pace": null} Pływanie Aktywności: Pływanie 45min	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-03", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 29382, "pace": null} Bieganie 30min	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29386, "pace": null} Pływanie Aktywności: Bieganie 30min 40s 4km 464m (06:52/km) (8.73 km/h)	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-05", "description": "2 serie sprawno\u015bciowe", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:20:00", "effort": null, "id": 29383, "pace": null} Bieganie 20min 2 serie sp ... 2 serie sprawnościowe Aktywności: Bieganie 20min 35s 3km 044m (06:46/km) (8.87 km/h)	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-06", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:35:00", "effort": null, "id": 29384, "pace": null} Bieganie 35min Aktywności: Jazda na rowerze 50min 49s 12km 850m (03:57/km) (15.17 km/h)	1h 21min 11km 887m (06:52/km) (8.74 km/h) 2h 00min 1km 500m (50:00/km) (1.20 km/h) 50min 12km 850m (03:57/km) (15.17 km/h)
					82.5	81.1
7 Pływanie 1h 15min Bieganie 35min 44s 5km 011m (07:08/km) (8.41 km/h)	8	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-09", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 30137, "pace": null} Bieg 30min Aktywności: Bieganie 31min 02s 4km 737m (06:33/km) (9.16 km/h)	10	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-11", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:35:00", "effort": null, "id": 30069, "pace": null} Bieg 35min	12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-12", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:20:00", "effort": null, "id": 30270, "pace": null} Bieg 20min	13 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-13", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:40:00", "effort": null, "id": 30070, "pace": null} Bieg 40min Aktywności: Jazda na rowerze	1h 06min 9km 748m (06:50/km) (8.76 km/h) 1h 15min
80.9	80.5	80.7
14	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-15", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:35:00", "effort": null, "id": 30271, "pace": null} Bieg 35min	16	17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-17", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:35:00", "effort": null, "id": 30272, "pace": null} Bieg 35min	18	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-19", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:20:00", "effort": null, "id": 30273, "pace": null} Bieg 20min Aktywności: Bieganie 44min 25s 4km 714m (09:25/km) (6.37 km/h)	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-20", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:45:00", "effort": null, "id": 30274, "pace": null} Bieg 45min	44min 4km 714m (09:25/km) (6.37 km/h)

21	22	23	24	25	26	27

28	29	30	1	2	3	4

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 12min	26km 349m	07:19/km	8.20 km/h
Pływanie:	2h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	50min	12km 850m	03:57/km	15.17 km/h