Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25	26	27	28	1	2

3	4	5	6	7	8	9 Jazda na rolkach 50min 41s 3km 147m (16:06/km) (3.73 km/h) Jazda na rolkach 25min 31s 3km 722m (06:51/km) (8.75 km/h)	1h 16min 6km 869m (11:05/km) (5.41 km/h)

10 Bieganie 13min 18s 1km 980m (06:43/km) (8.93 km/h)	11 Bieganie 14min 11s 1km 929m (07:21/km) (8.16 km/h)	12	13	14	15	16 Bieganie 27min 59s 3km 288m (08:31/km) (7.05 km/h)	55min 7km 197m (07:42/km) (7.79 km/h)
82.5 7h
17 Bieganie 32min 13s 3km 891m (08:17/km) (7.25 km/h)	18 Pływanie 45min	19 Bieganie 30min 14s 3km 721m (08:08/km) (7.38 km/h)	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-20", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 29103, "pace": null} Bieg	21 Pływanie 45min	22 Pływanie 45min 800m (56:15/km) (1.07 km/h)	23 Bieganie 30min 57s 4km 344m (07:07/km) (8.42 km/h)	1h 33min 11km 956m (07:48/km) (7.68 km/h) 2h 15min 800m (56:15/km) (1.07 km/h)

24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29107, "pace": null} Pływanie Aktywności: Pływanie 45min 800m (56:15/km) (1.07 km/h)	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-25", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": null, "effort": null, "id": 29111, "pace": null} Bieganie	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29108, "pace": null} Pływanie Aktywności: Bieganie 25min 28s 3km 534m (07:12/km) (8.33 km/h)	27 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-27", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 29112, "pace": null} Bieganie 30min Aktywności: Bieganie 30min 13s 4km 169m (07:15/km) (8.28 km/h)	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29109, "pace": null} Pływanie Aktywności: Pływanie 40min	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-29", "description": "1 seria sprawno\u015bciowa", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:15:00", "effort": null, "id": 29113, "pace": null} Bieganie 15min 1 seria sp ... 1 seria sprawnościowa	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-30", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 29201, "pace": null} Bieganie 30min {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29110, "pace": null} Pływanie Aktywności: Bieganie 26min 26s 3km 423m (07:43/km) (7.77 km/h)	1h 22min 11km 126m (07:22/km) (8.13 km/h) 1h 25min 800m (56:15/km) (1.07 km/h)
					81.1
31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29380, "pace": null} Pływanie Aktywności: Pływanie 1h 15min 1km 500m (50:00/km) (1.20 km/h)	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-01", "description": "2 serie sprawno\u015bciowe", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 29381, "pace": null} Bieganie 30min 2 serie sp ... 2 serie sprawnościowe Aktywności: Bieganie 30min 23s 4km 379m (06:56/km) (8.65 km/h)	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29385, "pace": null} Pływanie Aktywności: Pływanie 45min	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-03", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 29382, "pace": null} Bieganie 30min	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "P\u0142ywanie", "duration": null, "effort": null, "id": 29386, "pace": null} Pływanie Aktywności: Bieganie 30min 40s 4km 464m (06:52/km) (8.73 km/h)	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-05", "description": "2 serie sprawno\u015bciowe", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:20:00", "effort": null, "id": 29383, "pace": null} Bieganie 20min 2 serie sp ... 2 serie sprawnościowe Aktywności: Bieganie 20min 35s 3km 044m (06:46/km) (8.87 km/h)	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-06", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieganie", "duration": "0:35:00", "effort": null, "id": 29384, "pace": null} Bieganie 35min Aktywności: Jazda na rowerze 50min 49s 12km 850m (03:57/km) (15.17 km/h)	1h 21min 11km 887m (06:52/km) (8.74 km/h) 2h 00min 1km 500m (50:00/km) (1.20 km/h) 50min 12km 850m (03:57/km) (15.17 km/h)
					82.5	81.1

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 50min	30km 279m	07:37/km	7.87 km/h
Jazda na rolkach:	1h 16min	6km 869m	11:05/km	5.41 km/h
Pływanie:	4h 55min	3km 100m	53:13/km	1.13 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m