| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2020 | Kwiecień 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
 12min
2km 540m
(04:43/km)
|
|
Plan:
Rytmy
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
Plan:
Ćwiczenia wzmacniając e
|
Plan:
Wybieganie
8km 000m
06:00/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
1h 39min
17km 320m
(05:44/km)
|
|
Plan:
Interwały
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:30/km
|
Plan:
Ćwiczenia wzmacniając e
|
Plan:
Wybieganie
8km 000m
06:00/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
|
1h 57min
21km 870m
(05:23/km)
|
|
Plan:
Podbiegi
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
|
Plan:
Basen
|
Plan:
Wybieganie
8km 000m
05:50/km
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
|
|
|
Plan:
Rytmy
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
|
Plan:
Ćwiczenia wzmacniając e
|
Plan:
Wybieganie
8km 000m
05:45/km
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:25/km
|
|
|
Plan:
Interwały
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:25/km
|
Plan:
Ćwiczenia wzmacniając e
|
Plan:
Wybieganie
10km 000m
05:45/km
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:10/km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 3h 49min | 41km 730m | 05:29/km | 10.93 km/h |
