| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2024 | Maj 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Interwały
9km 000m
05:30/km
3x3km w za
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
|
|
Plan:
Interwały
20km 000m
05:40/km
20x1km z p
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
655 HR Max
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
85-90% HR
...
|
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
70-75% HR
...
|
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
06:30/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
65% HR Max
|
|
|
Plan:
Interwały
20km 000m
05:40/km
2x10 km w
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:40/km
80-85% HR
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
70-755 HR
...
|
Plan:
Wybieganie
06:30/km
3 godziny
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
85-90% HR
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
05:40/km
80-855 HR
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
80-85% HR
...
|
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
|
Plan:
Bieg
7km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
|
|
Plan:
Bieg
08:00/km
<65%
|
Plan:
Bieg
42km 195m
05:40/km
80-85% HR
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
