Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	28	29 Plan: Bieg 12km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	1	2 Plan: Test biegowy 10km 000m 05:10/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	3 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max

4	5 Plan: Interwały 9km 000m 05:30/km 3 x 3 km w ... 3 x 3 km w załozonym tempie z przerwami po 5 min w truchcie. 85-90% HR Max	6	7 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	8	9 Plan: Wybieganie 22km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	10 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max

11	12 Plan: Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	13	14 Plan: Bieg 18km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	15	16 Plan: Wybieganie 24km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	17 Plan: Bieg 14km 000m 07:00/km 655 HR Max

18	19 Plan: Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	20	21 Plan: Bieg 18km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	22	23 Plan: Wybieganie 24km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	24 Plan: Bieg 14km 000m 07:00/km 655 HR Max

25	26 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	27	28 Plan: Bieg 15km 000m 70-75% HR ... 70-75% HR Max	29	30 Plan: Test biegowy 10km 000m 05:05/km 90-95 HR M ... 90-95 HR Max	31 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max

Razem - Marzec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m