| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2021 | Sierpień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
9km 200m
8 km + 6 p
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
8 km + 10
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
Plan:
Trucht
30min
|
Plan:
Bieg
10km 000m
8 km + 10
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Trucht
30min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p
...
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
10 km spok
...
Trucht
45min
Gimnastyka
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Trucht
30min
|
Plan:
Bieg
10km 000m
8 km + 10
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Trucht
40min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p
...
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
8 km + 6 k
...
Trucht
50min
Gimnastyka
|
|
 26min
5km 250m
(05:05/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
