Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Jazda na rowerze 45min 15km 200m (02:58/km) (20.27 km/h)	1 Bieganie 1h 04min 20s 12km 110m (05:19/km) (11.29 km/h)	2 Bieganie 1h 17min 39s 12km 010m (06:28/km) (9.28 km/h)	3	4	5 I Zimowy Bieg Niedźwiedzia 49min 02s 10km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	3h 11min 34km 120m (05:35/km) (10.72 km/h) 45min 15km 200m (02:57/km) (20.27 km/h)

6	7 Bieganie 1h 04min 19s 10km 020m (06:25/km) (9.35 km/h)	8 Jazda na rowerze 45min 30s 15km 000m (03:02/km) (19.78 km/h)	9 Bieganie 1h 29min 41s 15km 030m (05:58/km) (10.06 km/h)	10 Ćwiczenia siłowe 30min	11 Bieganie 1h 59min 22s 20km 020m (05:58/km) (10.06 km/h)	12 Bieganie 1h 03min 45s 10km 020m (06:22/km) (9.43 km/h)	5h 37min 55km 090m (06:07/km) (9.80 km/h) 45min 15km 000m (03:02/km) (19.78 km/h) 30min

13	14 Bieganie 30min 40s 6km 000m (05:07/km) (11.74 km/h) Bieganie 14min 29s 2km 210m (06:33/km) (9.16 km/h)	15 Jazda na rowerze 1h 00min 18km 500m (03:15/km) (18.50 km/h)	16 Bieg 1h 29min 04s 15km 010m (05:56/km) (10.11 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 30min	18 Bieganie 1h 59min 24s 20km 230m (05:54/km) (10.17 km/h)	19 Bieganie 1h 43min 49s 15km 010m (06:55/km) (8.67 km/h)	5h 57min 58km 460m (06:06/km) (9.81 km/h) 1h 00min 18km 500m (03:14/km) (18.50 km/h) 30min

20	21 Bieganie 1h 03min 35s 12km 040m (05:17/km) (11.36 km/h)	22 Jazda na rowerze 1h 00min 17km 800m (03:22/km) (17.80 km/h)	23 Bieganie 1h 18min 10s 12km 300m (06:21/km) (9.44 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 30min	25	26 Bieganie 2h 11min 27s 22km 150m (05:56/km) (10.11 km/h)	4h 33min 46km 490m (05:52/km) (10.21 km/h) 1h 00min 17km 800m (03:22/km) (17.80 km/h) 30min

27	28 Bieganie 1h 03min 23s 12km 010m (05:17/km) (11.37 km/h)	29 Jazda na rowerze 1h 00min 15s 20km 000m (03:01/km) (19.92 km/h)	30 Bieganie 1h 16min 52s 12km 050m (06:23/km) (9.41 km/h)	31 Ćwiczenia siłowe 30min	1 Bieganie 2h 10min 20s 22km 040m (05:55/km) (10.15 km/h)	2 Bieganie 1h 15min 42s 13km 010m (05:49/km) (10.31 km/h)	5h 46min 59km 110m (05:51/km) (10.24 km/h) 1h 00min 20km 000m (03:00/km) (19.92 km/h) 30min

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 39min	218km 220m	05:57/km	10.08 km/h
Jazda na rowerze:	3h 45min	71km 300m	03:09/km	18.95 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 00min	0km 000m