| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2014 | Grudzień 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 3h 07min
35km 663m
(05:16/km)
 1h 23min
 2h 10min
30km 852m
(04:13/km)
|
|
64.8
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3h 21min
37km 464m
(05:22/km)
1h 09min
|
|
66.0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3h 12min
35km 399m
(05:25/km)
1h 37min
|
|
66.0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg ciągły
9km 000m
75%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
5km 000m
85%
Bieg ciągł
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
70%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
4h 05min
42km 657m
(05:45/km)
3h 03min
|
|
65.3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:30/km
3x1,6km(4’
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg ciągły
11km 000m
75%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
6km 000m
85%
Bieg ciągł
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Aktywności:
|
4h 36min
48km 215m
(05:44/km)
2h 27min
|
|
64.8
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 16h 04min | 173km 773m | 05:32/km | 10.81 km/h |
| Inna aktywność: | 8h 17min | 0km 000m | ||
| Jazda na rowerze: | 2h 10min | 30km 852m | 04:13/km | 14.21 km/h |
