Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2012
Przejdź do:
Sierpień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
Przyjemnie Pokaż
46min 04s
8km 030m
(05:44/km)
icon_0
Przebieżki Pokaż
7min 27s
1km 310m
(05:41/km)
27
28
icon_0
Luz przed sobotą Pokaż
35min 56s
6km 015m
(05:58/km)
icon_0
Przebieżki Pokaż
5min 01s
939m
(05:21/km)
29
30
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min
2km 400m
(06:15/km)
icon_0
Bieg "W pogoni za ... Pokaż
1h 24min 01s
15km 000m
(05:36/km)
1
icon_
3h 13min
33km 694m
(05:44/km)
82.0
82.0
82.0
 
2
3
icon_0
Easy Pokaż
59min 32s
10km 000m
(05:57/km)
icon_0
Przebieżki Pokaż
5min 23s
973m
(05:32/km)
4
5
icon_0
Easy Pokaż
59min 15s
10km 054m
(05:54/km)
icon_0
Przebieżki Pokaż
4min 54s
901m
(05:26/km)
6
7
8
icon_0
Long Run Pokaż
2h 00min 58s
21km 109m
(05:44/km)
icon_
4h 10min
43km 037m
(05:48/km)
82.0
82.0
82.0
  
9
10
icon_0
II / III Zakres Pokaż
38min
6km 940m
(05:29/km)
icon_0
Podbiegi 6x200/p.200 Pokaż
17min 40s
2km 379m
(07:26/km)
11
12
icon_0
Rozgrzewka 15'E Pokaż
15min 05s
2km 618m
(05:46/km)
icon_0
Interwały 8x3'/p.3' Pokaż
48min 07s
9km 490m
(05:04/km)
13
14
15
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 30min
15km 521m
(05:48/km)
icon_9202
Core Stability Pokaż
20min
icon_
3h 28min
36km 948m
(05:39/km)
icon_
20min
82.0
82.0
81.5
  
16
17
icon_0
II / III Zakres Pokaż
48min
9km 390m
(05:07/km)
icon_0
Podbiegi 6x200/p.200 Pokaż
16min 52s
2km 402m
(07:01/km)
18
19
icon_0
Rozgrzewka 15'E Pokaż
15min 18s
2km 635m
(05:48/km)
icon_0
Interwały 9x4'/p.4' Pokaż
1h 12min
14km 340m
(05:01/km)
20
21
icon_0
na BBL Pokaż
5min 11s
923m
(05:37/km)
icon_0
BBL Pokaż
35min
5km 990m
(05:51/km)
22
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 09min 40s
12km 013m
(05:48/km)
icon_9202
Core Stability + Brzuch Pokaż
20min
icon_
4h 22min
47km 693m
(05:29/km)
icon_
20min
81.5
81.0
81.0
81.0
  
23
24
icon_0
II / III Zakres Pokaż
1h 00min 05s
11km 190m
(05:22/km)
icon_0
Podbiegi 6x150/p.150 Pokaż
13min 21s
1km 801m
(07:25/km)
25
26
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min 13s
2km 595m
(05:52/km)
icon_0
Interwały 6x6'/p.5' Pokaż
1h 06min
12km 590m
(05:15/km)
27
28
icon_0
BBL Pokaż
40min
7km 000m
(05:43/km)
29
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 26min 32s
15km 000m
(05:46/km)
icon_
4h 41min
50km 176m
(05:36/km)
80.5
81.0
81.0
81.0
  
30
31
icon_0
II / III Zakres Pokaż
1h 08min
13km 590m
(05:00/km)
icon_0
Podbiegi 6x100/p.100 Pokaż
8min 40s
1km 198m
(07:14/km)
1
2
icon_0
Luz przed Bochnią Pokaż
49min 40s
8km 830m
(05:37/km)
icon_0
Przebieżki Pokaż
4min 13s
805m
(05:14/km)
3
4
icon_0
"Spokojnie" przed Bochnią Pokaż
36min 04s
6km 032m
(05:59/km)
HR:157
icon_0
Przebieżki Pokaż
4min 16s
663m
(06:26/km)
5
icon_0
XIX Memoriałowy Bieg Majora ... Pokaż
48min
10km 000m
(04:48/km)
HR:186
icon_
3h 38min
41km 118m
(05:19/km)
80.5
80.5
80.5
80.5
  

Razem - Lipiec 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 58min 192km 642m 05:35/km 10.71 km/h
Ćwiczenia: 40min 0km 000m