| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2020 | Marzec 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
50min
Jednostka
...
Bieg spokojny
10km 000m
05:30/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Bieg
50min
70%
Jednostka
...
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:40/km
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Jednostka
...
|
Plan:
Bieg
90%
Jednostka
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Jednostka
...
Bieg spokojny
14km 000m
05:30/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
50min
Jednostka
...
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Bieg
50min
70%
Jednostka
...
Bieg spokojny
10km 000m
05:30/km
Rytmy
800m
03:55/km
Rytmy 8x10
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Jednostka
...
|
Plan:
Bieg
90%
Jednostka
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Jednostka
...
Bieg spokojny
16km 000m
05:30/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
70%
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
70%
70%
Bieg spokojny
12km 000m
05:20/km
Przełaj.
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
10 km na 7
...
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12 km 70%
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:40/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
70%
8 km plus
...
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
8 km na 70
...
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
500m
85%
Podbiegi 5
...
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6 km na 70
...
|
Plan:
Bieg
21km 000m
100%
START W PÓ
...
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:40/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Bieg spokojny
7km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
700m
85%
Podbiegi 7
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:40/km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
