Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Running 32min 57s 6km 008m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:143/172	2 Running 43min 34s 7km 113m (06:07/km) (9.80 km/h) HR:131/185	3	4 Running 1h 17min 42s 14km 307m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:148/179	5	6 Running 2h 13min 46s 23km 510m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:153/180	7 Trekking 1h 12min 20s 6km 357m (11:23/km) (5.27 km/h)	4h 48min 50km 938m (05:39/km) (10.61 km/h) 1h 12min 6km 357m (11:22/km) (5.27 km/h)

8 Running 30min 06s 6km 007m (05:01/km) (11.97 km/h) HR:136/159	9	10 Running 23min 13s 5km 031m (04:37/km) (13.00 km/h) HR:146/159	11	12	13 Running 2h 02min 56s 21km 150m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:144/161	14	2h 56min 32km 188m (05:28/km) (10.96 km/h)

15 Running 1h 16min 59s 14km 802m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:137/175	16	17 Running 1h 42min 53s 18km 403m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:147/175	18	19	20 Bieganie 55min 24s 9km 702m (05:43/km) (10.51 km/h)	21 Trekking 1h 51min 02s 9km 721m (11:25/km) (5.25 km/h)	3h 55min 42km 907m (05:29/km) (10.94 km/h) 1h 51min 9km 721m (11:25/km) (5.25 km/h)

22 Running 2h 05min 31s 22km 017m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:141/164	23	24 Running 43min 43s 8km 036m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:137/180	25	26	27 Running 3h 57min 15s 37km 012m (06:25/km) (9.36 km/h) HR:152/177	28	6h 46min 67km 065m (06:03/km) (9.90 km/h)

29	30 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 4 x 1,5 kilometrów w tepie na pół-maraton Aktywności: Running 1h 30min 42s 16km 796m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:145/180	31 Plan: Bieg 8km 000m luźny Aktywności: Jazda na rowerze 57min 15km 131m (03:46/km) (15.93 km/h)	1 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu Aktywności: Running 1h 14min 26s 13km 013m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:142/179	2	3 Plan: Bieg 1h 30min luźny Aktywności: Running 1h 52min 27s 20km 308m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:145/158	4 Plan: Bieg 30km 000m 3-godzinny ... 3-godzinny bieg (lub około 30 km) luźno Aktywności: Trekking 1h 36min 21s 8km 463m (11:23/km) (5.27 km/h)	4h 37min 50km 117m (05:32/km) (10.83 km/h) 57min 15km 131m (03:46/km) (15.93 km/h) 1h 36min 8km 463m (11:23/km) (5.27 km/h)

Razem - Marzec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 56min	209km 894m	05:42/km	10.52 km/h
Trekking:	3h 03min	16km 078m	11:24/km	5.26 km/h
Jazda na rowerze:	57min	15km 131m	03:46/km	15.93 km/h