Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2023
Przejdź do:
Sierpień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_228074
Marsz Pokaż
1h 15min
5km 190m
(14:27/km)
icon_228100
Jazda na rowerze Pokaż
1h 21min
21km 500m
(03:46/km)
27
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 26s
4km 970m
(05:55/km)
28
icon_228100
Jazda na rowerze Pokaż
20min
4km 760m
(04:12/km)
29
Plan:
Bieg +7x30 P
10km 000m
Aktywności:
icon_228074
Marsz Pokaż
1h 08min
5km 580m
(12:11/km)
30
1
Plan:
Bieg +5x20 P
8km 000m
Aktywności:
icon_228100
Jazda na rowerze Pokaż
2h 19min 15s
37km 530m
(03:43/km)
icon_228074
Marsz Pokaż
1h 05min 54s
5km 450m
(12:06/km)
icon_228100
Jazda na rowerze Pokaż
2h 06min 26s
37km 130m
(03:24/km)
icon_228100
Jazda na rowerze Pokaż
14min
4km 000m
(03:30/km)
2
Plan:
Niedzielny Bieg
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 19min
21km 230m
(06:33/km)
icon_
2h 48min
26km 200m
(06:25/km)
icon_
3h 28min
16km 220m
(12:52/km)
icon_
6h 20min
104km 920m
(03:37/km)
 
3
4
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
5
6
Plan:
Bieg
10km 000m
7
icon_228074
Marsz Pokaż
55min
5km 340m
(10:18/km)
8
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
Aktywności:
icon_228074
Marsz Pokaż
1h 00min
5km 240m
(11:27/km)
icon_228074
Marsz Pokaż
1h 00min
4km 820m
(12:27/km)
9
Plan:
Niedzielny Bieg
22km 000m
Aktywności:
icon_228100
Jazda na rowerze Pokaż
1h 36min
24km 820m
(03:52/km)
icon_
2h 55min
15km 400m
(11:21/km)
icon_
1h 36min
24km 820m
(03:52/km)
 
10
icon_228100
Jazda na rowerze Pokaż
57min
12km 820m
(04:27/km)
icon_228074
Marsz Pokaż
1h 35min
7km 780m
(12:13/km)
11
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg + 8x20 P Pokaż
50min
8km 000m
(06:15/km)
12
13
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min
10km 000m
(06:00/km)
14
icon_228074
Marsz Pokaż
1h 18min
6km 300m
(12:23/km)
15
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 39min
24km 000m
(06:38/km)
icon_228074
Marsz Pokaż
1h 18min
6km 240m
(12:30/km)
16
Plan:
Niedzielny Bieg
24km 000m
icon_
4h 29min
42km 000m
(06:24/km)
icon_
57min
12km 820m
(04:26/km)
icon_
4h 11min
20km 320m
(12:21/km)
 
17
18
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg + 8x20 P Pokaż
56min
10km 000m
(05:36/km)
19
20
Plan:
Bieg
10km 000m
21
22
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
23
Plan:
Niedzielny Bieg
26km 000m
icon_
56min
10km 000m
(05:36/km)
 
24
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 50min
26km 890m
(06:19/km)
25
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
28
29
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
30
Plan:
Niedzielny Bieg
28km 000m
icon_
2h 50min
26km 890m
(06:19/km)
 
31
1
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
2
3
Plan:
Bieg
10km 000m
4
5
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
6
Plan:
Bieg
28km 000m
 

Razem - Lipiec 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 34min 100km 120m 06:19/km 9.48 km/h
Marsz: 8h 11min 41km 170m 11:56/km 5.02 km/h
Jazda na rowerze: 7h 12min 116km 300m 03:43/km 16.13 km/h