| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2017 | Marzec 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
Aktywności:
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
 4h 04min
42km 216m
(05:47/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
21km 000m
05:45/km
|
1h 54min
20km 984m
(05:27/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
|
Plan:
WB
18km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10-
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
12km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
12km 000m
10km-5'10-
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
8 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
7x450m
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 59min | 63km 200m | 05:41/km | 10.55 km/h |
