| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2016 | Luty 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 3h 53min
40km 594m
(05:44/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
10km 000m
05:15/km
3x1000m
Aktywności:
|
Plan:
WB
15km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
3h 23min
35km 631m
(05:42/km)
|
|
|
|
|
|
|
86.0
|
86.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
|
Plan:
WB
15km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
3h 21min
35km 118m
(05:44/km)
|
|
|
86.0
|
|
|
86.0
|
|
86.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Przebieżki
10km 000m
05:40/km
4 x 100kro
...
|
|
Plan:
Interwały
10km 000m
05:15/km
3x1000m
|
Plan:
WB
17km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
3h 40min
39km 041m
(05:39/km)
|
|
|
85.0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
8km-5'10-5
...
|
|
Plan:
Przebieżki
12km 000m
05:35/km
4 x 100kro
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Podbiegi
8km 000m
5x450m
Aktywności:
|
Plan:
WB
20km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
4h 04min
42km 216m
(05:47/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 14h 19min | 150km 384m | 05:42/km | 10.50 km/h |
