Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	28 Bieganie 53min 15s 12km 000m (04:26/km) (13.52 km/h)	29 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	30 Bieganie 42min 30s 9km 000m (04:43/km) (12.71 km/h)	1 Bieganie 52min 45s 12km 000m (04:24/km) (13.65 km/h)	2 Bieganie 1h 27min 30s 17km 500m (05:00/km) (12.00 km/h)	5h 26min 68km 500m (04:45/km) (12.61 km/h)

3	4 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5 Bieganie 55min 12km 500m (04:24/km) (13.64 km/h)	6 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	7 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	8 Bieganie 54min 10s 12km 500m (04:20/km) (13.85 km/h)	9 Bieganie 1h 00min 14km 500m (04:08/km) (14.50 km/h)	5h 01min 66km 500m (04:31/km) (13.25 km/h)

10 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	11	12 Bieganie 1h 00min 14km 000m (04:17/km) (14.00 km/h)	13	14	15 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	16 Bieganie 1h 25min 17km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	3h 55min 49km 000m (04:47/km) (12.51 km/h)

17	18 Bieganie 1h 00min 14km 000m (04:17/km) (14.00 km/h)	19	20 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	21 Bieganie 1h 00min 14km 000m (04:17/km) (14.00 km/h)	22 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	23 Bieganie 1h 35min 20km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	4h 59min 66km 000m (04:31/km) (13.24 km/h)

24	25	26 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	27 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	28 Bieganie 1h 00min 14km 100m (04:15/km) (14.10 km/h)	29 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	30 Bieganie 1h 35min 20km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	4h 41min 61km 100m (04:35/km) (13.05 km/h)

31	1	2 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	3 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	4 Bieganie 1h 00min 14km 300m (04:12/km) (14.30 km/h)	5 Bieganie 42min 9km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	6 Bieganie 1h 00min 14km 600m (04:07/km) (14.60 km/h)	4h 06min 55km 900m (04:24/km) (13.63 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 56min	272km 100m	04:37/km	12.99 km/h