Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 1h 01min 15km 000m (04:04/km) (14.75 km/h) HR:156/181	26 Wioślarstwo 47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)	27 Jazda na rowerze 40min 20km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	28	1	2	3 Tropem Wilczym – Bieg ... 22min 43s 5km 000m (04:33/km) (13.21 km/h) HR:167/189	1h 23min 20km 000m (04:11/km) (14.33 km/h) 47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h) 40min 20km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)
85.0		85.0				85.0
4 Bieganie 42min 19s 10km 000m (04:14/km) (14.18 km/h) HR:152/181	5	6 Bieganie 46min 10km 000m (04:36/km) (13.04 km/h) HR:157	7 Wioślarstwo 44min 10km 000m (04:24/km) (13.64 km/h)	8	9 Bieganie 1h 14min 15km 000m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:159/179	10	2h 42min 35km 000m (04:38/km) (12.94 km/h) 44min 10km 000m (04:24/km) (13.64 km/h)
84.0		84.0			83.0
11	12	13	14	15 Pływanie 22min 2km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	16	17	22min 2km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)

18 Bieganie 59min 12km 000m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:169	19	20 Pływanie 13min 1km 000m (13:00/km) (4.62 km/h)	21	22 Pływanie 34min 2km 500m (13:36/km) (4.41 km/h)	23	24	59min 12km 000m (04:55/km) (12.20 km/h) 47min 3km 500m (13:25/km) (4.47 km/h)
84.0
25	26 Pływanie 27min 2km 200m (12:16/km) (4.89 km/h)	27 Bieganie 59min 12km 000m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:166	28	29 Jazda na rowerze 38min 25km 000m (01:31/km) (39.47 km/h)	30 Pływanie 24min 2km 000m (12:00/km) (5.00 km/h)	31 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-31", "description": "pierwszy p\u00f3\u0142maraton Warszawa", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83667, "pace": null} Bieg 21km 000m pierwszy p ... pierwszy półmaraton Warszawa	59min 12km 000m (04:55/km) (12.20 km/h) 51min 4km 200m (12:08/km) (4.94 km/h) 38min 25km 000m (01:31/km) (39.47 km/h)
		83.0

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 03min	64km 000m	04:44/km	12.67 km/h
Wioślarstwo:	44min	10km 000m	04:24/km	13.64 km/h
Jazda na rowerze:	38min	25km 000m	01:31/km	39.47 km/h
Pływanie:	2h 00min	9km 700m	12:22/km	4.85 km/h