Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4 Bieganie 1h 01min 12km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:155/170	5 Pływanie 23min 1km 000m (23:00/km) (2.61 km/h)	6	7 Biegaj z nami w ... 47min 07s 10km 000m (04:43/km) (12.73 km/h) HR:176/186	1h 48min 22km 000m (04:54/km) (12.21 km/h) 23min 1km 000m (23:00/km) (2.61 km/h)
			86.0			86.0
8	9 Bieganie 59min 11km 500m (05:08/km) (11.69 km/h)	10	11	12 Pływanie 24min 1km 500m (16:00/km) (3.75 km/h)	13	14	59min 11km 500m (05:07/km) (11.69 km/h) 24min 1km 500m (16:00/km) (3.75 km/h)
				86.0 56 6h
15 Bieganie 58min 11km 000m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:150/175	16	17 Bieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:158/173	18 Bieganie 1h 10min 13km 000m (05:23/km) (11.14 km/h)	19 Bieganie 58min 12km 500m (04:38/km) (12.93 km/h) HR:166/175	20 Pływanie 23min 30s 1km 500m (15:40/km) (3.83 km/h)	21	4h 06min 48km 500m (05:04/km) (11.83 km/h) 23min 1km 500m (15:40/km) (3.83 km/h)
86.0		86.0		85.0
22 Bieganie 57min 11km 000m (05:11/km) (11.58 km/h) HR:151/162	23 rower 35km 000m	24	25	26 Pływanie 28min 42s 1km 800m (15:57/km) (3.76 km/h)	27	28 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 83668, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 46min 39s 10km 000m (04:40/km) (12.86 km/h) HR:175/189 Wydarzenie 38. Międzynarodowy Bieg Warciański ... 10km 000m 00:46:36	1h 43min 21km 000m (04:56/km) (12.16 km/h) 35km 000m 28min 1km 800m (15:56/km) (3.76 km/h)
85.0	87.0					87.0
29 Pływanie 23min 1km 500m (15:20/km) (3.91 km/h)	30	31	1	2	3 Pływanie 24min 1km 500m (16:00/km) (3.75 km/h) Pływanie 23min 1km 500m (15:20/km) (3.91 km/h)	4	1h 10min 4km 500m (15:33/km) (3.86 km/h)

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 36min	103km 000m	05:01/km	11.96 km/h
Pływanie:	2h 02min	7km 300m	16:44/km	3.58 km/h
rower:		35km 000m