Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Plan: Bieg 42min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 5 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 45min 6km 020m (07:29/km) (8.03 km/h)	27	28 Plan: Bieg 42min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 5 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 45min 6km 020m (07:29/km) (8.03 km/h)	29	30 Plan: Bieg 42min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 5 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 45min 6km 100m (07:23/km) (8.13 km/h)	1 Plan: Bieg 42min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 5 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 45min 5km 900m (07:38/km) (7.87 km/h)	3h 00min 24km 040m (07:29/km) (8.01 km/h)

2	3 Plan: Bieg 49min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 6 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 46min 6km 410m (07:11/km) (8.36 km/h)	4	5 Plan: Bieg 49min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 6 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 45min 6km 500m (06:55/km) (8.67 km/h)	6	7 Plan: Bieg 49min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 6 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 45min 6km 100m (07:23/km) (8.13 km/h)	8 Plan: Bieg 49min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 6 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 42min 46s 6km 340m (06:45/km) (8.89 km/h)	2h 58min 25km 350m (07:03/km) (8.51 km/h)
					100.0
9	10 Plan: Bieg 56min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 7 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 50min 6km 650m (07:31/km) (7.98 km/h)	11	12 Plan: Bieg 56min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 7 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 52min 6km 900m (07:32/km) (7.96 km/h)	13	14 Plan: Bieg 56min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 7 min. biegu i 1 min. marszu	15 Plan: Bieg 56min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 7 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 51min 7km 400m (06:54/km) (8.71 km/h)	2h 33min 20km 950m (07:18/km) (8.22 km/h)

16	17 Plan: Bieg 1h 03min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 8 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 1h 02min 9km 250m (06:42/km) (8.95 km/h)	18	19 Plan: Bieg 1h 03min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 8 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 1h 04min 9km 400m (06:49/km) (8.81 km/h)	20	21 Plan: Bieg 1h 03min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 8 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 1h 04min 8km 900m (07:11/km) (8.34 km/h)	22 Plan: Bieg 1h 03min 7 powtórze ... 7 powtórzeń: 8 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 1h 04min 8km 250m (07:45/km) (7.73 km/h)	4h 14min 35km 800m (07:05/km) (8.46 km/h)

23	24 Plan: Bieg 1h 00min 6 powtórze ... 6 powtórzeń: 9 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 51min 7km 500m (06:48/km) (8.82 km/h)	25	26 Plan: Bieg 1h 00min 6 powtórze ... 6 powtórzeń: 9 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 42min 6km 100m (06:53/km) (8.71 km/h)	27	28 Plan: Bieg 1h 00min 6 powtórze ... 6 powtórzeń: 9 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Running 42min 6km 000m (07:00/km) (8.57 km/h)	29 Plan: Bieg 1h 00min 6 powtórze ... 6 powtórzeń: 9 min. biegu i 1 min. marszu	2h 15min 19km 600m (06:53/km) (8.71 km/h)

30 Running 1h 02min 9km 200m (06:44/km) (8.90 km/h)	31 Plan: Bieg 1h 00min 5 powtórze ... 5 powtórzeń: 11 min. biegu i 1 min. marszu	1	2 Plan: Bieg 1h 00min 5 powtórze ... 5 powtórzeń: 11 min. biegu i 1 min. marszu Aktywności: Bieg 1h 02min 9km 600m (06:28/km) (9.29 km/h)	3	4 Plan: Bieg 1h 00min 5 powtórze ... 5 powtórzeń: 11 min. biegu i 1 min. marszu	5 Plan: Bieg 1h 00min 5 powtórze ... 5 powtórzeń: 11 min. biegu i 1 min. marszu	2h 04min 18km 800m (06:35/km) (9.10 km/h)

Razem - Maj 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 47min	116km 800m	07:05/km	8.47 km/h