| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2019 | Grudzień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
I PHASE
357'
357' weekl
...
E44'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
E45'
|
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
E45'w/ 3x20''strid es+ 5xhill reps
|
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
L90' ES
Bieg na cz
...
|
Plan:
E45'
|
|
|
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
E45'
|
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
E45'w/ 3x20''strid es+ 6xhill reps
|
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
L90' ES
Bieg na cz
...
|
Plan:
E45'
|
|
|
Plan:
357'+49'=40 6'
357' weekl
...
E45'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
E56'
|
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
E56'w/ 3x20''strid es+ 7xhill reps
|
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
L103' ES
Bieg na cz
...
|
Plan:
E56'
|
|
|
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
E56'
|
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
E56'w/ 3x20''strid es+ 8xhill reps
|
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
|
Plan:
L103' ES
Bieg na cz
...
|
Plan:
E56'
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
