Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 1h 07min 54s 10km 859m (06:15/km) (9.60 km/h)	3 Plan: Bieg 3km 000m 06:30/km 5x 0.5km/0.5km Na przemia ... Na przemian szybkie odcinki 0.5km w tempie 5:10/km oraz wolne odcinki 1km w tempie 7:00/km	4 Bieganie 48min 05s 7km 645m (06:17/km) (9.54 km/h)	5	6 Plan: Bieg 5km 000m 06:40/km	7	1h 55min 18km 504m (06:16/km) (9.57 km/h)

8 Plan: Bieg 3km 000m 06:40/km Bieg 500m 05:00/km Tempo star ... Tempo startowe	9	10 Plan: Start na 10km	11	12 Bieganie 41min 50s 6km 836m (06:07/km) (9.80 km/h)	13	14 Bieganie 48min 06s 7km 421m (06:29/km) (9.26 km/h)	1h 29min 14km 257m (06:18/km) (9.51 km/h)

15	16 Bieganie 54min 41s 8km 986m (06:05/km) (9.86 km/h)	17	18 Bieganie 57min 15s 9km 349m (06:07/km) (9.80 km/h)	19	20 Bieganie 1h 10min 21s 10km 408m (06:46/km) (8.88 km/h)	21	3h 02min 28km 743m (06:20/km) (9.46 km/h)

22 Bieganie 1h 00min 35s 9km 536m (06:21/km) (9.44 km/h)	23	24 Bieganie 53min 39s 9km 123m (05:53/km) (10.20 km/h)	25	26	27	28	1h 54min 18km 659m (06:07/km) (9.80 km/h)

29 Bieganie 50min 09s 8km 483m (05:55/km) (10.15 km/h)	30	31 Bieganie 55min 11s 8km 787m (06:17/km) (9.55 km/h)	1	2 Bieganie 54min 42s 9km 037m (06:03/km) (9.91 km/h)	3	4	2h 40min 26km 307m (06:04/km) (9.86 km/h)

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 07min	97km 433m	06:14/km	9.62 km/h