| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2016 | Kwiecień 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
W tym 3 sp
...
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:00/km
Bieg
8km 000m
|
Plan:
Siłowy
Siłownia d
...
|
Plan:
Bieg
11km 000m
05:30/km
Bieg
4km 000m
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
|
Plan:
Bieg
30km 000m
05:45/km
Szybki fin
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Siłowy
Ogólnorozw
...
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
W tym 4 sp
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:50/km
Bieg tempowy
800m
04:00/km
6 powtórze
...
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Bieg
13km 000m
05:30/km
Bieg
2km 000m
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Bieg
32km 000m
05:45/km
Szybki fin
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Siłowy
Ogólnorozw
...
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
W tym 4 sp
...
|
Plan:
Bieg
11km 000m
05:40/km
|
Plan:
Siłowy
Siłownia d
...
|
Plan:
Bieg
13km 000m
05:30/km
Bieg
2km 000m
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
|
Plan:
Bieg
32km 000m
05:45/km
Szybki fin
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Siłowy
Ogólnorozw
...
|
Plan:
Bieg
11km 000m
05:40/km
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Bieg
7km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
Plan:
Róba tempa
1km 000m
Jak najszy
...
Siłowy
Siłownia d
...
|
Plan:
Bieg
13km 000m
05:40/km
|
Plan:
Bieg
25km 000m
05:40/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Siłowy
Ogólnorozw
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
W tym 6 sp
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
Bieg tempowy
800m
04:00/km
8 powtórze
...
|
Plan:
Siłowy
Siłownia d
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
|
Plan:
Bieg
35km 000m
05:35/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
