Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2	3	4	5	6 41. Maraton Dębno 4h 16min 22s 42km 195m (06:05/km) (9.88 km/h)	4h 16min 42km 195m (06:04/km) (9.88 km/h)

7	8	9	10 Bieganie 12min 32s	11	12	13	12min 0km 000m

14	15 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30155, "pace": null} Bieg 20km 000m Aktywności: Bieganie 1h 43min 01s 20km 014m (05:09/km) (11.66 km/h) HR:160/172	16	17 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30156, "pace": null} Bieg 25km 000m Aktywności: Bieganie 1h 19min 05s 15km 015m (05:16/km) (11.39 km/h)	18	19 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30157, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: Bieganie 1h 18min 31s 15km 014m (05:14/km) (11.47 km/h) HR:159/172	20 Plan: {"distance": "30.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30158, "pace": null} Bieg 30km 000m Aktywności: Bieganie 2h 46min 38s 29km 011m (05:45/km) (10.45 km/h)	7h 07min 79km 054m (05:24/km) (11.10 km/h)

21	22 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30159, "pace": null} Bieg 21km 000m Aktywności: Bieganie 1h 46min 59s 20km 664m (05:11/km) (11.59 km/h) HR:157/178	23	24 Plan: {"distance": "28.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30160, "pace": null} Bieg 28km 000m Aktywności: Bieganie 12min 32s	25	26 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30161, "pace": null} Bieg 15km 000m	27 Plan: {"distance": "34.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30162, "pace": null} Bieg 34km 000m Aktywności: Bieganie 3h 07min 38s 32km 506m (05:46/km) (10.39 km/h)	5h 07min 53km 170m (05:32/km) (10.83 km/h)

28	29 Plan: {"distance": "22.000", "other_creator": null, "date": "2014-04-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30163, "pace": null} Bieg 22km 000m	30	1 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30164, "pace": null} Bieg 25km 000m	2	3 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30165, "pace": null} Bieg 15km 000m	4 Plan: {"distance": "36.000", "other_creator": null, "date": "2014-05-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 30166, "pace": null} Bieg 36km 000m

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 43min	174km 419m	05:36/km	10.70 km/h