Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-02-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg ", "duration": null, "effort": null, "id": 78844, "pace": null} Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 1h 01min 51s 8km 619m (07:11/km) (8.36 km/h)	28	1 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-03-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg E 8km", "duration": null, "effort": null, "id": 78845, "pace": null} Bieg E 8km 8km 000m Aktywności: Bieganie 54min 43s 7km 902m (06:55/km) (8.67 km/h)	2	3 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-03-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg E8km", "duration": null, "effort": null, "id": 78846, "pace": null} Bieg E8km 8km 000m	4 Supraśl - "Tropem Wilczym. ... 1h 05min 36s 10km 238m (06:24/km) (9.36 km/h)	3h 02min 26km 759m (06:48/km) (8.81 km/h)

5	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-06", "description": "E 6km + stretching 5\u2019+ rytmy 5x100m/100m na 75-80% mo\u017cliwo\u015bci + E 1km rozbieganie", "simple_color": 0, "title": "rytmy", "duration": null, "effort": null, "id": 78848, "pace": null} rytmy E 6km + st ... E 6km + stretching 5’+ rytmy 5x100m/100m na 75-80% możliwości + E 1km rozbieganie Aktywności: E 6km + stretching ... 58min 01s 8km 252m (07:02/km) (8.53 km/h)	7	8 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-03-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg E 8km", "duration": null, "effort": null, "id": 78849, "pace": null} Bieg E 8km 8km 000m Aktywności: Bieganie 53min 14s 8km 028m (06:38/km) (9.05 km/h)	9	10 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-03-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg E10km", "duration": null, "effort": null, "id": 78850, "pace": null} Bieg E10km 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 06min 40s 10km 046m (06:38/km) (9.04 km/h)	11 trening BBT 1h 30min	2h 57min 26km 326m (06:45/km) (8.88 km/h) 1h 30min

12	13 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 79265, "pace": null} Bieg Aktywności: Bieganie 54min 32s 8km 039m (06:47/km) (8.84 km/h)	14	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-15", "description": "E 6km \n+ stretching 5\u2019+ rytmy 7x100m/100m na 75-80% mo\u017cliwo\u015bci + E 1km rozbieganie", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 79266, "pace": null} Bieg E 6km + s ... E 6km + stretching 5’+ rytmy 7x100m/100m na 75-80% możliwości + E 1km rozbieganie Aktywności: Bieganie 50min 10s 8km 081m (06:12/km) (9.66 km/h)	16	17 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-03-17", "description": "E 10km \n+ stretching 5\u2019", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 79267, "pace": null} Bieg 10km 000m E 10km + ... E 10km + stretching 5’	18 Bieganie 1h 30min	3h 14min 16km 120m (06:29/km) (9.24 km/h)

19 Bieganie 24min 29s 4km 021m (06:05/km) (9.85 km/h)	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-20", "description": "E 6km \n+ stretching 5\u2019+ rytmy 7x100m/100m na 75-80% mo\u017cliwo\u015bci + E 1km rozbieganie", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 79268, "pace": null} Bieg E 6km + s ... E 6km + stretching 5’+ rytmy 7x100m/100m na 75-80% możliwości + E 1km rozbieganie Aktywności: Bieganie 54min 49s 8km 043m (06:49/km) (8.80 km/h)	21	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-22", "description": "E 8km \n+ stretching 5\u2019", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 79269, "pace": null} Bieg E 8km + s ... E 8km + stretching 5’ Aktywności: Bieganie 1h 09min 19s 10km 057m (06:54/km) (8.71 km/h)	23	24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-24", "description": "E 12km \n+ stretching 5\u2019\n\n", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 79270, "pace": null} Bieg E 12km + ... E 12km + stretching 5’	25 Bieganie 1h 03min 47s 10km 241m (06:14/km) (9.63 km/h)	3h 32min 32km 362m (06:33/km) (9.14 km/h)

26	27 Bieganie 1h 12min 41s 10km 052m (07:14/km) (8.30 km/h)	28	29	30	31 Jazda na rowerze 1h 30min 46s 15km 312m (05:56/km) (10.12 km/h) Bieganie 1h 07min 09s 10km 810m (06:13/km) (9.66 km/h)	1	2h 19min 20km 862m (06:42/km) (8.95 km/h) 1h 30min 15km 312m (05:55/km) (10.12 km/h)

Razem - Marzec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 05min	113km 810m	06:38/km	9.04 km/h
Inna aktywność:	1h 30min	0km 000m
Jazda na rowerze:	1h 30min	15km 312m	05:55/km	10.12 km/h