Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28 Nordic walking 22min 37s 2km 070m (10:56/km) (5.49 km/h)	29	30	1 Nordic walking 45min 5km 493m (08:12/km) (7.32 km/h)	2 Nordic walking 2h 54min 08s 14km 630m (11:54/km) (5.04 km/h)	4h 01min 22km 193m (10:53/km) (5.51 km/h)

3 Nordic walking 2h 25min 39s 13km 840m (10:31/km) (5.70 km/h)	4	5 Nordic walking 27min 52s 4km 400m (06:20/km) (9.47 km/h)	6	7	8 Nordic walking 1h 27min 59s 12km 600m (06:59/km) (8.59 km/h) Nordic walking 57min 58s 6km 002m (09:39/km) (6.21 km/h)	9	5h 19min 36km 842m (08:40/km) (6.92 km/h)

10	11	12	13 Marsz 5h 25min 02s 19km 289m (16:51/km) (3.56 km/h)	14 Marsz 3h 06min 46s 4km 710m (39:39/km) (1.51 km/h)	15 Marsz 4h 55min 05s 16km 142m (18:17/km) (3.28 km/h)	16 Marsz 4h 36min 28s 8km 101m (34:08/km) (1.76 km/h) Marsz 54min 47s 1km 876m (29:12/km) (2.05 km/h)	18h 58min 50km 118m (22:42/km) (2.64 km/h)

17	18	19 Marsz 28min 25s 4km 400m (06:28/km) (9.29 km/h)	20	21 Jazda na rowerze 1h 29min 23s 10km 278m (08:42/km) (6.90 km/h)	22	23 Nordic walking 2h 22min 13s 19km 528m (07:17/km) (8.24 km/h) Wydarzenie Panewnicki Bieg Dzika 19km 528m Brak rezultatu	28min 4km 400m (06:27/km) (9.29 km/h) 1h 29min 10km 278m (08:41/km) (6.90 km/h) 2h 22min 19km 528m (07:16/km) (8.24 km/h)

24 Jazda na rowerze 33min 22s 7km 846m (04:15/km) (14.11 km/h) Jazda na rowerze 42min 18s 8km 980m (04:43/km) (12.74 km/h) Nordic walking 2h 10min 08s 10km 236m (12:43/km) (4.72 km/h)	25	26 Nordic walking 30min 54s 4km 080m (07:34/km) (7.92 km/h) Nordic walking 1h 13min 39s 6km 621m (11:07/km) (5.39 km/h)	27 Nordic walking 1h 39min 18s 8km 949m (11:06/km) (5.41 km/h)	28	29 Marsz 1h 53min 18s 9km 033m (12:33/km) (4.78 km/h)	30	1h 15min 16km 826m (04:29/km) (13.34 km/h) 5h 33min 29km 886m (11:10/km) (5.37 km/h) 1h 53min 9km 033m (12:32/km) (4.78 km/h)

31 Nordic walking 1h 56min 35s 11km 369m (10:15/km) (5.85 km/h)	1	2	3 Nordic walking 14min 01s 1km 092m (12:50/km) (4.67 km/h) Nordic walking 47min 40s 5km 663m (08:25/km) (7.13 km/h)	4	5 Nordic walking 39min 11s 5km 949m (06:35/km) (9.11 km/h) Nordic walking 1h 31min 53s 12km 600m (07:18/km) (8.23 km/h)	6 Nordic walking 1h 17min 49s 7km 223m (10:46/km) (5.57 km/h)	6h 27min 43km 896m (08:49/km) (6.80 km/h)

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Nordic walking:	18h 51min	117km 748m	09:36/km	6.24 km/h
Marsz:	21h 19min	63km 551m	20:08/km	2.98 km/h
Jazda na rowerze:	2h 45min	27km 104m	06:05/km	9.85 km/h