Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30 Bieganie 33min 06s 6km 488m (05:06/km) (11.76 km/h)	31	1 Bieganie 31min 40s 6km 488m (04:53/km) (12.29 km/h)	2	3 Bieganie 29min 45s 6km 488m (04:35/km) (13.09 km/h)	1h 34min 19km 464m (04:51/km) (12.36 km/h)
		70.0		70.0		70.5
4	5 Bieganie 38min 56s 7km 983m (04:53/km) (12.30 km/h)	6	7 Bieganie 52min 40s 10km 221m (05:09/km) (11.64 km/h)	8 Pływanie 45min 1km 100m (40:55/km) (1.47 km/h)	9 Bieganie 37min 31s 7km 983m (04:42/km) (12.77 km/h)	10 Pływanie 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	2h 09min 26km 187m (04:55/km) (12.17 km/h) 1h 30min 2km 600m (34:36/km) (1.73 km/h)
	70.0		70.0		70.5
11 Bieganie 52min 40s 10km 611m (04:58/km) (12.09 km/h)	12 Pływanie 1h 45min 2km 000m (52:30/km) (1.14 km/h)	13 Bieganie 52min 07s 10km 611m (04:55/km) (12.22 km/h)	14	15 Bieganie 38min 15s 7km 983m (04:47/km) (12.52 km/h)	16 Pływanie 1h 45min 2km 750m (38:11/km) (1.57 km/h)	17 Bieganie 1h 20min 46s 15km 170m (05:19/km) (11.27 km/h)	3h 43min 44km 375m (05:02/km) (11.90 km/h) 3h 30min 4km 750m (44:12/km) (1.36 km/h)
70.5		70.0		69.5		70.5
18	19 Bieganie 56min 30s 10km 558m (05:21/km) (11.21 km/h)	20	21 Bieganie 1h 01min 30s 12km 547m (04:54/km) (12.24 km/h)	22 Pływanie 1h 45min 2km 500m (42:00/km) (1.43 km/h)	23 Bieganie 1h 14min 55s 15km 547m (04:49/km) (12.45 km/h)	24	3h 12min 38km 652m (04:59/km) (12.02 km/h) 1h 45min 2km 500m (42:00/km) (1.43 km/h)
	71.0		71.0		71.0
25 Bieganie 1h 27min 22s 16km 100m (05:26/km) (11.06 km/h)	26	27 Bieganie 1h 07min 27s 13km 217m (05:06/km) (11.76 km/h)	28	1 Bieganie 47min 39s 10km 611m (04:29/km) (13.36 km/h)	2 Bieganie 19min 30s 3km 900m (05:00/km) (12.00 km/h) Kolarstwo górskie 35min 04s 12km 130m (02:53/km) (20.75 km/h) Bieganie 42min 30s 6km 590m (06:27/km) (9.30 km/h)	3	4h 24min 50km 418m (05:14/km) (11.44 km/h) 35min 12km 130m (02:53/km) (20.75 km/h)
70.5		71.0		70.0	70.5

Razem - Luty 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 42min	151km 507m	05:01/km	11.93 km/h
Pływanie:	6h 45min	9km 850m	41:07/km	1.46 km/h
Kolarstwo górskie:		0km 000m