| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2019 | Styczeń 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
30 min tru
...
Interwały
80%
5x800m prz
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
6km 000m
Tlenowy
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Długi Bieg
17km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
11km 200m
10 km+ 6 p
...
Długi Bieg
13km 000m
Marszobieg
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
30 min tru
...
Interwały
80%
6x800m prz
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
85%
Szybszy od
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Długi Bieg
18km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Długi Bieg
14km 000m
Marszobieg
|
|
Plan:
Bieg
9km 200m
8 km + 6 p
...
Interwały
80%
6x800m prz
...
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Tlenowy
|
|
Plan:
Długi Bieg
19km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
