| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2019 | Grudzień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
8 km + 10
...
Interwały
4km 800m
80%
4x800m prz
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
85%
Szybszy od
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Długi Bieg
12km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Długi Bieg
9km 000m
Tlenowy
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
8 km + 10
...
Interwały
4km 800m
80%
4x800m prz
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
85%
Szybszy od
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
10 km spok
...
Długi Bieg
13km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Długi Bieg
10km 000m
Tlenowy
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
8 km + 10
...
Interwały
80%
5x800m prz
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
6km 000m
Tlenowy
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
8 km + 6 k
...
Długi Bieg
15km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
11km 200m
10 km+ 6 p
...
Długi Bieg
11km 000m
Tlenowy
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
3 km + 6 k
...
Interwały
80%
5x800m prz
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
85%
Szybszy od
...
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Długi Bieg
16km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
11km 200m
10 km+ 6 p
...
Długi Bieg
12km 000m
Marszobieg
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
30 min tru
...
Interwały
80%
5x800m prz
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
6km 000m
Tlenowy
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Długi Bieg
17km 000m
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
