| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2025 | Styczeń 2026 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Trucht
30min
Aktywności:
|
|
Plan:
Trucht
40min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p
...
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Trucht
50min
Gimnastyka
|
|
 30min
3km 680m
(08:10/km)
|
|
|
Plan:
Trucht
40min
|
|
Plan:
Trucht
30min
Cross
20min
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Trucht
1h 00min
Gimnastyka
|
|
|
|
|
Plan:
Trucht
45min
|
|
Plan:
Trucht
20min
Cross
30min
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Trucht
1h 00min
Gimnastyka
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
50min
|
|
Plan:
Spokojny bieg
20min
Cross
30min
Trucht
10min
Wolno
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Gimnastyka
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojny bieg
2km 000m
Tempo
2km 000m
05:10/km
Rytm
1km 000m
04:55/km
6x1km/1km
...
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 30min | 3km 680m | 08:10/km | 7.34 km/h |
