| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2016 | Grudzień 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
TS: 3 x 3
...
|
|
Plan:
Bieg
30–50 min
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
70–80 min
...
|
|
Plan:
Bieg
TS: 8–10 x
...
Aktywności:
|
 1h 27min
14km 490m
(06:01/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
40–50 min
...
|
|
Plan:
Bieg
20–30 min
...
|
|
|
|
55min
10km 147m
(05:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 23min | 24km 637m | 05:48/km | 10.32 km/h |
