| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2017 | Czerwiec 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
36min
|
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
11km 000m
|
 1h 02min
7km 335m
(08:32/km)
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
39min
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
13km 000m
|
 1h 16min
4km 270m
(17:52/km)
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
42min
|
|
Plan:
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
45min
|
|
Plan:
*(14x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
16km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 02min | 7km 335m | 08:32/km | 7.03 km/h |
| Spacer: | 1h 16min | 4km 270m | 17:52/km | 3.36 km/h |
