| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2022 | Marzec 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
szosa
Rower
15km 000m
85%
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:20/km
|
Plan:
Bieg
12km 000m
przełaj
|
|
Plan:
Serie
05:20/km
5x(200m/20
...
|
Plan:
Bieg
18km 000m
przełaj
|
|
|
Plan:
Podbiegi
80%
10x(200m/2
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
spokojnym
...
|
Plan:
Trucht
20km 000m
50%
|
Plan:
Bieg
10km 000m
szosa
|
|
Plan:
Trucht
25km 000m
60%
|
Plan:
Bieg
25km 000m
spokojnym
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
szosa
Bieg
20km 000m
70%
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym
...
Bieg
15km 000m
06:20/km
|
|
Plan:
Serie
04:50/km
6x(200m/20
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
spokojnym
...
|
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
06:24/km
|
Plan:
Bieg
8km 000m
szosa
|
Plan:
Basen
1km 000m
55%
|
Plan:
Bieg
10km 000m
przełaj
|
|
Plan:
Bieg
25km 000m
06:35/km
|
Plan:
Bieg
35km 000m
(30-35km)
...
|
|
|
Plan:
Basen
1km 000m
60%
|
Plan:
Bieg
6km 000m
spokojnym
...
|
Plan:
Serie
04:40/km
6x(200m/20
...
|
Plan:
Bieg
12km 000m
szosa
|
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
spokojnym
...
Trucht
20km 000m
50%
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
